일지희망편지
일지 이승헌 총장님이 전하는 희망의 메시지
1144 호
등록일 2013.02.06
조회수 2028
허리 살리기
남자들은 한의원에 가면
신수가 허하다는 이야기를 종종 듣습니다.
허리가 약하고 단전이 약하다는 겁니다.
앉아서 박수를 치면서
발로 땅을 두드리는
발 구르기를 해 보세요.
발목과 무릎이 진동하고
고관절과 허리가 진동하고
단전에 기운이 모입니다.
손과 발로 동시에 박수를 해 보세요.
'아'하고 소리도 지르면서.
뒤에서 호랑이가 잡으러 온다고 상상을 하면서
아주 빠르게 하루에 20초씩 세 번, 1분 동안만 하면
허리도 튼튼해지고 단전도 빵빵해지고
다이어트도 절로 됩니다.
이것이 21세기 신개념 운동법입니다.
|
허리, 남자, 신수, 허약, 단전, 발구르기, 발목, 무릎, 진동, 건강, 기운, 박수, 다이어트, 운동법